哺乳期媽媽可以吃鈣片補鈣，但應注意適量，同時還應多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜、海鮮等富含鈣的食物，并適當曬太陽，以促進鈣的吸收。

1.飲食：哺乳期媽媽應保證攝入富含鈣的食物，如乳制品、豆制品、綠葉蔬菜、海鮮等。

2.曬太陽：適當曬太陽可以促進維生素D的合成，進而促進鈣的吸收。

3.補充鈣劑：如果哺乳期媽媽飲食中鈣攝入不足，可以在醫生或營養師的指導下補充鈣劑。

總之，哺乳期媽媽可以吃鈣片，但應注意適量，避免過量補鈣對自身和寶寶造成不良影響。同時，哺乳期媽媽還應注意飲食均衡，多攝入富含鈣的食物，以保證自身和寶寶的健康。