飛機打多了腰痛可能是性行為過度導致，建議休息、熱敷、保持良好姿勢、適度運動，如持續不減或伴有其他癥狀應就醫。

1.休息：停止性行為，給腰部足夠的休息時間來恢復。

2.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腰部，緩解疼痛和肌肉緊張。

3.保持良好姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或扭曲腰部。

4.適度運動：進行適度的腰部運動，如伸展、旋轉等，但避免過度劇烈的運動。

5.就醫咨詢：如果腰痛持續不減或伴有其他癥狀，如尿頻、尿急、尿痛等，應及時就醫，進行詳細的身體檢查和診斷，以確定是否存在其他健康問題。

需要注意的是，頻繁性行為可能對身體健康造成負面影響，包括但不限于腰痛、性功能障礙、心理問題等。因此，建議適度控制性行為頻率，保持健康的生活方式。如果對自己的身體健康有任何疑慮或擔憂，應及時咨詢醫生或專業健康專家的建議。同時，對于未成年人和有特定健康問題的人群，性行為可能需要更加謹慎和注意。在任何情況下，保護自己的身體健康都是至關重要的。