女人同房后腰疼可能由腰肌痙攣、不良姿勢、盆腔炎、腰椎間盤突出等原因導致。具體如下：

一、腰肌痙攣：

1.同房時用力過猛，會使腰骶部承受較大力量，引起腰肌攣縮，進而產生疼痛。

2.周圍環境寒冷，容易導致后背受涼，引發腰肌攣縮，出現疼痛。

二、不良姿勢：

同房時采用了不良姿勢，會造成腰部勞累，長時間如此便會引發腰疼，通常經過休息可恢復。

三、盆腔炎：

在盆腔炎階段同房，會使整個盆腔充血，盆腔靜脈迂曲，影響下肢及盆腔靜脈回流，從而導致腰部出現疼痛、酸脹現象。

四、腰椎間盤突出：

患者本身患有腰椎間盤突出，進行同房容易引起腰部劇烈運動，導致腰部出現酸痛。

女人同房后腰疼的注意事項：

1.飲食應清淡易消化，避免辛辣、刺激和生冷食物，可多吃新鮮蔬菜和水果，以利于病情恢復。

2.注意調整作息時間，勞逸結合，盡量避免熬夜，保持良好的生活作息。

總之，女人同房后腰疼的原因多樣，要根據具體情況進行分析和處理，同時注意相關事項以促進恢復。