睡覺起來腰痛可能與床墊不合適、腰部肌肉勞損、睡姿不正確、腰部受涼、疾病因素有關，建議就醫檢查并采取相應措施，平時注意保持良好姿勢、避免過度勞累和腰部受涼、選擇合適床墊和枕頭。

1.床墊不合適：床墊過軟或過硬，都會影響腰部的支撐，導致腰部肌肉緊張和疼痛。

2.腰部肌肉勞損：如果白天腰部過度勞累，或長時間保持一個姿勢，晚上睡覺起來就容易腰痛。

3.睡姿不正確：睡覺時姿勢不正確，如蜷縮、側臥等，會導致腰部肌肉扭曲，引起疼痛。

4.腰部受涼：腰部受涼，如睡覺時腰部暴露在空氣中，或使用涼席等，會導致腰部肌肉痙攣，引起疼痛。

5.疾病因素：某些疾病也可能導致睡覺起來腰痛，如腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、腎結石等。

如果睡覺起來腰痛的癥狀持續時間較長或頻繁發生，建議及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便確定病因并采取相應的治療措施。同時，平時要注意保持良好的姿勢，避免過度勞累和腰部受涼，選擇合適的床墊和枕頭，也有助于緩解腰痛的癥狀。