赤小豆的祛濕效果比紅豆更好，中醫認為赤小豆性甘平，歸心、小腸經，具有利水消腫、解毒排膿的功效，而紅豆性甘酸，平，歸心、小腸經，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效。但需注意，紅豆和赤小豆的祛濕效果有限，不能代替藥物治療，且赤小豆和紅豆都含有較高的糖分，糖尿病患者應謹慎食用。

紅豆和赤小豆都有一定的祛濕效果，但赤小豆的祛濕效果更好。

紅豆和赤小豆都屬于藥食同源的食材，都具有一定的祛濕作用。但赤小豆是豆科植物赤小豆或赤豆的干燥成熟種子，其祛濕效果比紅豆更強。中醫認為，赤小豆性甘平，歸心、小腸經，具有利水消腫、解毒排膿的功效。而紅豆性甘酸，平，歸心、小腸經，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效。因此，赤小豆的祛濕效果更好。

需要注意的是，紅豆和赤小豆的祛濕效果有限，不能代替藥物治療。如果體內濕氣較重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。此外，紅豆和赤小豆都含有較高的糖分，糖尿病患者應謹慎食用。