水果建議餐前食用，這樣不僅能更好消化，還可避免餐后血糖上漲。以下具體說明：

一、餐前食用水果的好處

1.可在一定程度上預防人體免疫系統受過熱食物刺激，還能增加飽腹感，防止進食過多而給胃腸道帶來較大負擔。

2.能減少對脂肪含量較高食物的需求，從而預防體內脂肪過度囤積。

二、餐后食用水果的弊端

1.水果含糖量較高，飯后食用可能使血糖在短時間內升高，尤其對于糖尿病患者，這種食用方式會危害健康且不利于血糖控制。

2.水果糖分相對食物更高，餐后吃可能導致血糖迅速上漲危害健康，且可能因被前面食物阻擋而出現消化不良、脹氣等癥狀，高血糖患者飯后食用不利于病情控制，可能導致病情失控或惡化。

三、餐前食用水果的注意事項

要避免食用山楂、杏仁等酸性較強、較為苦澀的食物，否則可能導致胃部胃酸濃度增高，又沒有食物進入稀釋，從而引發胃潰瘍、腸胃炎等癥狀。

總之，水果餐前食用有諸多益處，但也需注意相關事項，而餐后食用則可能帶來一些不良影響。