選擇低熱量、高纖維的食物，結合適量運動和良好生活習慣，可助快速減肥。

吃什么可以快速減肥？答案是選擇低熱量、高纖維的食物。

首先，低熱量的食物可以幫助你減少熱量攝入，因為身體需要消耗更多的熱量來消化這些食物，從而達到減肥的目的。例如，蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等都是低熱量的食物。

其次，高纖維的食物可以增加飽腹感，減少食欲，因為它們需要更長的時間來消化。例如，豆類、燕麥、全麥面包、蔬菜等都是高纖維的食物。

此外，還應注意食物的烹飪方式。選擇健康的烹飪方式，如蒸、煮、烤等，可以減少食物中的熱量和脂肪攝入。避免使用油炸、油煎等烹飪方式。

最后，減肥不僅僅是靠吃什么，還需要結合適量的運動和良好的生活習慣。合理的飲食和運動相結合，才能達到健康減肥的目的。

總之，選擇低熱量、高纖維的食物，并結合適量的運動和良好的生活習慣，是快速減肥的關鍵。如果你有特殊的健康問題或飲食需求，請在專業人士的指導下進行減肥計劃。