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吃什么水果補鈣最好

2025年05月23日 15:12:11
病情描述:

吃什么水果補鈣最好

醫生回答(1)
  • 趙玲
    趙玲副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 向他提問

    水果不能直接補鈣,但部分水果富含維生素D,有助于鈣的吸收和利用。

    水果并不能直接補鈣,因為鈣是一種常量礦物質,在人體內不能被水果中的維生素或其他營養物質所替代。但是,某些水果富含維生素D,維生素D可以促進鈣的吸收和利用,從而有助于維持骨骼健康。以下是一些富含維生素D的水果:

    檸檬:檸檬富含維生素C、類黃酮和鉀等營養物質,有助于維持心血管健康和免疫系統功能。此外,檸檬還含有少量的維生素D,有助于鈣的吸收和利用。

    橙子:橙子是一種富含維生素C、類黃酮和鉀等營養物質的水果,有助于維持心血管健康和免疫系統功能。此外,橙子還含有少量的維生素D,有助于鈣的吸收和利用。

    草莓:草莓是一種富含維生素C、類黃酮和鉀等營養物質的水果,有助于維持心血管健康和免疫系統功能。此外,草莓還含有少量的維生素D,有助于鈣的吸收和利用。

    需要注意的是,水果不能替代藥物治療,如果您有任何健康問題或需要補鈣,建議咨詢醫生或營養師的建議。

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