一般而言，不存在所謂沒有齒痕舌最有效治療方法的固定說法。對于齒痕舌，可通過以下方式來進行醫治。

一、調整生活方式：齒痕舌患者往往在日常中還伴有身體沉重、乏力之感。

1.適度進行體育鍛煉，這有助于緩解不適癥狀。

2.調整作息習慣，切不可熬夜，保證充足的睡眠時間，如此能減輕疲憊、乏力的表現。

二、調整飲食結構：齒痕舌通常是因脾虛無法運化水濕，致使濕阻于舌而致舌體胖大。

1.若脾虛由陽虛引起，患者可食用牛肉、海參、韭菜等食物來調理。

2.若脾虛是因氣虛所致，患者可通過食用山藥、小米、鯽魚等進行調養。

三、服用藥物：齒痕舌多為脾虛導致。

1.若為陽虛致脾虛，患者可在醫生指導下，根據自身具體情況服用附子理中丸、金匱腎氣丸、補中益氣湯等藥物進行調理。

2.若為氣虛致脾虛，患者可遵醫囑服用參苓白術散、六君子丸等藥物進行治療。

總之，患者若感覺身體不適，應及時前往醫院作進一步檢查和治療，以免延誤病情導致癥狀加重。