孕婦補鈣的最佳時間一般為睡前，同時還需注意選擇合適的鈣劑、飲食調整、維生素D的補充和定期產檢，具體應在醫生指導下進行。

1.選擇合適的鈣劑：孕婦可以選擇含有碳酸鈣、乳酸鈣等易于吸收的鈣劑。同時，還應注意鈣劑的劑量和吸收率，避免過量補鈣。

2.飲食調整：除了服用鈣劑外，孕婦還應通過飲食攝入足夠的鈣質。富含鈣質的食物包括奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

3.維生素D的補充：維生素D可以促進鈣的吸收和利用，孕婦可以通過曬太陽、食用富含維生素D的食物或服用維生素D補充劑來滿足身體的需求。

4.定期產檢：孕婦應定期進行產檢，醫生會根據孕婦的具體情況評估鈣的攝入量是否足夠，并給予相應的建議。

需要注意的是，每個孕婦的情況都不同，如果有特殊的健康問題或病史，應在醫生的指導下進行補鈣。此外，過量補鈣可能會對孕婦和胎兒的健康產生不利影響，因此補鈣應適量。如果孕婦對補鈣的時間或劑量有任何疑問，應咨詢醫生或營養師的意見。