夏天中暑后，應迅速轉移至陰涼通風處，解開衣物，用濕毛巾或冰袋敷在額頭、頸部、腋窩等部位進行物理降溫，喝適量含鹽清涼飲料補充水分和電解質，癥狀較輕者可服用解暑藥物，嚴重者應立即送往醫院治療。老人、兒童、孕婦等人群需特別注意防暑降溫。

1.迅速轉移至陰涼通風處休息，解開衣物，用濕毛巾或冰袋敷在額頭、頸部、腋窩等部位進行物理降溫。

2.喝適量的含鹽清涼飲料，如含鹽的白開水、茶水、綠豆湯等，以補充丟失的水分和電解質。

3.對于癥狀較輕者，可以服用藿香正氣水、十滴水等解暑藥物；對于癥狀嚴重者，如昏迷不醒、呼吸急促等，應立即送往醫院進行治療。

需要注意的是，老人、兒童、孕婦、肥胖者以及患有慢性病的人群更容易中暑，因此在炎熱的夏天，這些人群需要特別注意防暑降溫，盡量避免長時間暴露在高溫環境中。同時，要保持充足的水分攝入，飲食清淡，注意休息，避免過度勞累。如果出現中暑癥狀，應及時采取措施進行處理，以免病情加重。