身上有雞皮疙瘩可能是遺傳、皮膚干燥等原因引起的，可通過保持皮膚濕潤、去角質(zhì)、補充維生素A、注意皮膚清潔、避免過度摩擦等方法去除，兒童和孕婦需謹慎，可咨詢醫(yī)生。

1.保持皮膚濕潤

使用含有尿素、乳酸或水楊酸等成分的保濕霜或乳液，幫助去除角質(zhì)，改善皮膚干燥。

2.去角質(zhì)

使用含有顆粒的磨砂膏或去角質(zhì)產(chǎn)品，輕輕按摩皮膚，去除角質(zhì)，促進血液循環(huán)。

3.補充維生素A

多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、南瓜、魚肝油等，有助于改善皮膚狀況。

4.注意皮膚清潔

保持皮膚清潔，避免過度清潔或使用刺激性的化妝品和清潔劑。

5.避免過度摩擦

穿著柔軟的衣物，避免過度摩擦皮膚。

6.尋求醫(yī)療幫助

如果雞皮疙瘩嚴重影響生活質(zhì)量，可以咨詢皮膚科醫(yī)生，尋求更專業(yè)的治療方法。

需要注意的是，對于兒童和孕婦，去除雞皮疙瘩的方法需要更加謹慎。在使用任何新的護膚品或治療方法之前，最好先咨詢醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生的建議。