晚上吃魚是否會發胖取決于攝入的量。魚肉富含優質蛋白，是高蛋白低脂肪食物，還含有維生素A、維生素D以及鈣、鋅等人體不可或缺的營養成分。晚上偶爾吃些魚肉一般不會發胖。但如果晚上魚肉吃得較多或經常吃，可能會因攝入能量多于消耗而導致營養過剩，進而引起脂肪堆積造成肥胖。要預防肥胖，需保持規律作息，控制飲食，避免暴飲暴食，堅持每天跑步、做體操等運動，以幫助消耗熱量和燃燒脂肪，長期堅持可實現減肥目的。

一、晚上吃魚與發胖的關系：

1.魚肉的特點：富含優質蛋白，屬高蛋白低脂肪，還含多種營養成分。

2.不同情況的影響：偶爾吃且量少時一般不胖；吃得多或經常吃可能因能量過剩和營養豐富而肥胖。

二、預防肥胖的措施：

1.作息方面：保持規律。

2.飲食方面：控制好，不暴飲暴食。

3.運動方面：堅持跑步和體操運動，可消耗熱量和燃燒脂肪。

總之，要正確認識晚上吃魚與發胖的關系，同時采取有效措施預防肥胖。