手腳冰涼多是由于血液循環不暢、氣血不足所致。以下這些食物可以多吃：

1.溫熱性食物：如生姜、韭菜、辣椒、胡椒等，這些食物性溫熱，能促進血液循環，緩解手腳冰涼的癥狀。

2.富含鐵的食物：鐵是血液中血紅蛋白的重要組成成分，缺乏鐵會導致貧血，進而影響血液循環。因此，手腳冰涼的人可以多吃一些富含鐵的食物，如動物肝臟、蛋黃、菠菜等。

3.富含維生素E的食物：維生素E具有抗氧化作用，能擴張末梢血管，促進血液循環。富含維生素E的食物有杏仁、花生、芝麻等。

4.富含蛋白質的食物：蛋白質是構成人體細胞的重要成分，也是產生能量的重要物質。手腳冰涼的人可以多吃一些富含蛋白質的食物，如魚、蝦、瘦肉、豆類等。

需要注意的是，手腳冰涼的人在飲食上要避免食用過多的寒性食物，如西瓜、梨、苦瓜等。同時，要注意保暖，適當運動，促進血液循環。如果手腳冰涼的癥狀較為嚴重，建議及時就醫，以免延誤病情。