來例假時一般可以適量喝菊花茶，因其具有清熱解毒、清肝明目的功效，且含有抗氧化成分，能緩解生理期的不適，但體寒、脾胃虛弱者生理期應避免飲用。

菊花茶是一種以菊花為原料制成的飲品，菊花具有清熱解毒、清肝明目的功效。在女性生理期，身體可能會出現一些不適，如疲勞、情緒波動等。適量飲用菊花茶可以幫助緩解這些不適，因為菊花中的成分具有一定的鎮靜作用。

此外，菊花茶還具有一定的抗氧化作用，可以幫助身體抵抗自由基的傷害，對女性的健康有益。

然而，需要注意的是，菊花茶性涼，過量飲用可能會導致腹痛、腹瀉等不適。因此，在生理期飲用菊花茶時，應適量飲用，避免過量。

同時，對于一些特殊人群，如體質虛寒、脾胃虛弱的女性，在生理期應避免飲用菊花茶，以免加重不適。

總之，女性在生理期可以根據自己的體質和身體狀況，適量飲用菊花茶。如果在生理期出現不適，建議及時就醫，尋求專業的醫療建議。