姨媽期適合食用榴蓮、荔枝、大棗、蘋果、櫻桃等水果，這些水果性溫，富含維生素和礦物質，有活血散寒、緩解痛經、健脾生津、理氣止痛、補中益氣、養血安神等功效，但水果不能過量食用，且每個人的體質不同，如有不適癥狀，應及時就醫。

1.榴蓮：性熱，具有活血散寒、緩解痛經的作用，特別適合體寒痛經的女性食用。

2.荔枝：荔枝性溫，有健脾生津、理氣止痛的功效，能夠緩解痛經，適合氣血虧虛的女性食用。

3.大棗：大棗性溫，具有補中益氣、養血安神的功效，能夠緩解痛經，適合氣血虧虛的女性食用。

4.蘋果：蘋果性溫，富含維生素和礦物質，能夠緩解痛經，適合所有女性食用。

5.櫻桃：櫻桃性溫，富含鐵和維生素C，能夠緩解貧血，適合所有女性食用。

需要注意的是，水果雖然對姨媽期的女性有一定的益處，但也不能過量食用。同時，每個人的體質不同，對水果的反應也不同，如果有不適癥狀，應及時就醫。