女性產后月子里多數水果可適當食用，如葡萄、蘋果、香蕉、橘子等。

一、水果的好處

1.多數水果富含豐富的纖維素以及人體所需營養、各種維生素和礦物質，能進一步緩解產婦的便秘癥狀。比如新鮮的葡萄，含有多種果酸，有助于消化；蘋果營養全面且易被人體吸收；香蕉可促進腸胃蠕動；橘子富含維生素C等。

2.像榴蓮營養豐富，梨能潤肺止咳等。

二、其他注意事項

1.飲食方面，坐月子期間要多攝入有營養的食物，常見的如瘦肉富含蛋白質，雞蛋營養全面，牛奶能補充鈣質等。但不能吃太辛辣刺激的食物，如麻辣燙、火鍋、辣椒、冰糕等。

2.生活習慣方面，要進行適量運動，保持合理休息，不能熬夜。還要避免吹風、受涼，注意保暖。

3.衛生方面，要保持私處清潔衛生，產后42天內不能同房，以免造成感染，避免對身體造成不必要傷害。

總之，女性產后要在飲食、生活等多方面注意，科學合理地調養身體。