男人多吃香蕉、藍莓、西瓜、橙子、蘋果等水果對身體有好處，這些水果富含鉀、抗氧化劑、維生素C和纖維等營養成分，有助于降低血壓、保護心血管健康、預防眼部疾病和認知能力下降、保持身體水分、增強免疫力、降低膽固醇水平和預防心臟病和癌癥等，但水果不能過量食用，糖尿病患者應在醫生的指導下選擇合適的水果。

1.香蕉：富含鉀，有助于降低血壓，保護心血管健康。

2.藍莓：富含抗氧化劑，有助于預防眼部疾病和認知能力下降。

3.西瓜：含有豐富的水分和維生素C，有助于保持身體水分和增強免疫力。

4.橙子：富含維生素C和類黃酮，有助于預防心臟病和癌癥。

5.蘋果：富含纖維和抗氧化劑，有助于降低膽固醇水平，預防心臟病和癌癥。

需要注意的是，水果雖然對身體有好處，但也不能過量食用。同時，對于某些特殊人群，如糖尿病患者，應在醫生的指導下選擇合適的水果。