剛生完孩子的產婦可以多喝一些湯水、多吃一些蛋白質、蔬菜和水果、堅果等食物來下奶，同時要注意飲食清淡。但每個產婦的情況不同，飲食調整應根據個人情況進行，如有需要可咨詢醫生或營養師。

1.湯水：讓產婦多喝一些湯水，如鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等，可以促進乳汁分泌。

2.蛋白質：產婦需要攝入足夠的蛋白質，可以多吃一些雞肉、魚肉、蛋類、豆類等食物。

3.蔬菜和水果：產婦應該多吃一些蔬菜和水果，以保證營養均衡。

4.堅果：堅果中含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，對產婦的身體恢復和乳汁分泌都有好處。

5.注意飲食清淡：產婦應該避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物，以免影響乳汁分泌。

需要注意的是，每個產婦的身體狀況和乳汁分泌情況都不同，所以在飲食方面需要根據個人情況進行調整。如果產婦出現乳汁不足的情況，可以咨詢醫生或專業的營養師，尋求幫助。