產婦下奶的食物有鯽魚、豬蹄、花生、絲瓜絡、黑芝麻等，這些食物因人而異，產婦應根據個人體質和實際情況選擇，同時還應注意保持良好的心情和充足的睡眠。

1.鯽魚：鯽魚富含蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，具有通乳下奶的作用。

2.豬蹄：豬蹄含有豐富的膠原蛋白和蛋白質，有助于促進乳汁分泌。

3.花生：花生具有補血通乳的功效，可用于治療產后乳汁不足。

4.絲瓜絡：絲瓜絡具有通絡下乳的作用，可用于治療產后乳汁不下或乳少等癥狀。

5.黑芝麻：黑芝麻含有多種營養成分，具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效，可用于治療產后乳汁不足。

需要注意的是，產婦下奶的食物因人而異，應根據個人體質和實際情況選擇合適的食物。同時，產婦還應注意保持良好的心情和充足的睡眠，以促進乳汁分泌。如果產婦出現乳汁不足或其他異常情況，應及時就醫，以便進行針對性治療。