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飯后多久可以才吃水果

2025年05月23日 19:12:15
病情描述:

飯后多久可以才吃水果

醫(yī)生回答(1)
  • 王偉偉
    王偉偉副主任醫(yī)師

    山東大學(xué)第二醫(yī)院 向他提問

    一般飯后1-2小時(shí)可吃水果,消化功能弱者可飯后2-3小時(shí)吃,山楂、柚子等難消化的水果需等待更久,且要注意適量食用。

    一般來說,飯后1-2小時(shí)左右可以吃水果。

    如果飯后立即吃水果,水果會被之前吃進(jìn)的食物阻滯在胃內(nèi),導(dǎo)致水果不能正常消化,在胃內(nèi)發(fā)酵,從而引起腹脹、腹痛、反酸、燒心等癥狀。如果在兩餐之間或睡前吃水果,就不會出現(xiàn)上述癥狀。

    對于一些消化功能較弱的人群,如老人、小孩或本身就患有胃腸道疾病的人群,建議飯后2-3小時(shí)再吃水果,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起不適。

    此外,不同的水果消化時(shí)間也不同,比如山楂、柚子等水果,本身就比較難消化,因此食用后需要等待的時(shí)間更長。

    總之,為了保證身體健康,建議大家在飯后適當(dāng)?shù)臅r(shí)間再吃水果,同時(shí)也要注意控制水果的攝入量,避免過量食用。

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