長高可以吃一些富含蛋白質、鈣、維生素D等營養物質的水果，以下是一些推薦：

1.草莓：富含維生素C、鈣、磷等營養物質，有助于促進骨骼生長。

2.橙子：富含維生素C、鈣等營養物質，有助于促進鈣的吸收，從而促進骨骼生長。

3.香蕉：富含鉀、鎂等營養物質，有助于維持身體的酸堿平衡，促進骨骼生長。

4.蘋果：富含維生素C、纖維素等營養物質，有助于促進腸道蠕動，減少便秘，從而促進營養物質的吸收，有助于長高。

需要注意的是，水果不能替代藥物，如果想長高，還需要保持良好的生活習慣，如保證充足的睡眠、適當的運動等。同時，如果有任何健康問題，建議咨詢醫生或專業的營養師。