剛殺的新鮮魚油可直接口服或添加至食物中食用，每天食用1000-2000毫克為宜，特殊人群需遵醫囑。

1.直接食用：可以直接將魚油口服，這樣可以最大程度地保留魚油的營養成分。

2.搭配食物：可以將魚油添加到食物中，如沙拉、酸奶、果汁等，這樣可以增加食物的口感和營養價值。

3.烹飪食用：可以將魚油用于烹飪，如煎、炒、烤等，這樣可以使魚油更好地融入食物中。

需要注意的是，魚油雖然對人體有很多好處，但也不能過量食用。一般來說，每天食用1000-2000毫克的魚油即可。同時，對于患有出血性疾病、糖尿病、高血壓等疾病的人群，應該在醫生的指導下食用魚油。