大姨媽期間可以吃溫性、富含維生素和礦物質的水果，如蘋果、櫻桃等，但需注意適量，不同人可根據自身體質和飲食習慣選擇合適的水果。

大姨媽期間，女性身體的抵抗力會下降，需要注意保暖和休息。同時，飲食也需要注意，避免吃辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。水果富含維生素和礦物質，可以補充身體所需的營養物質，提高身體的抵抗力。但是，水果也不能過量食用，以免引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

此外，不同的人有不同的體質和飲食習慣，對水果的選擇也有所不同。如果你有特殊的健康問題或飲食限制，建議咨詢醫生或營養師的建議。