身上起痱子很癢，可通過保持皮膚清潔干燥、控制室內溫度濕度、飲食清淡、使用痱子粉等外用藥物、嚴重者使用藥物治療來緩解。

1.保持皮膚清潔干燥，勤洗澡，選擇寬松、透氣的衣物。

2.控制室內溫度和濕度，避免過度炎熱和潮濕。

3.飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

4.使用痱子粉、爐甘石洗劑等外用藥物，可起到止癢、收斂的作用。

5.嚴重者可以在醫生的指導下使用藥物治療，如抗組胺藥等。

需要注意的是，對于兒童來說，痱子粉的使用要謹慎，避免吸入粉末。同時，如果痱子癥狀持續不緩解或出現感染等情況，應及時就醫。