酒后頭暈可通過如下方式緩解：喝適量果汁、蜂蜜水、溫開水、奶制品，或服用解酒藥物等。

一、果汁：

1.果汁中富含具有抗氧化作用的維生素C，能促進酒精代謝，從而起到緩解酒后頭暈的效果。比如蘋果汁、草莓汁、西瓜汁、番茄汁、葡萄汁、橙汁等。

特別是西瓜汁，還能推動人體代謝，促進酒后代謝產物排出，進而緩解頭暈。

不過，果汁含糖量較高，應避免過度飲用。

二、蜂蜜水：

蜂蜜里含有大量果糖，酒后飲用蜂蜜水可以促進體內酒精的代謝和吸收，由此緩解酒后頭暈狀況。

三、溫開水：

飲酒后補充足夠的溫開水，能夠加快酒精的代謝，這樣便能緩解酒后頭暈癥狀。

四、奶制品：

酒后飲用奶制品對于緩解酒后頭暈有一定作用。同時，奶制品中的蛋白質覆蓋在胃黏膜上，能夠減少酒精對胃腸道的刺激。

五、解酒藥物：

若通過其他方式無法緩解，或頭暈情況較為嚴重，可在醫生指導下服用解酒類藥物來緩解酒后頭暈。

總之，酒精對人體存在一定危害，所以應避免長期大量飲酒。