青少年長痘可通過保持皮膚清潔、注意飲食、控制壓力、避免擠壓、使用合適護膚品、就醫治療等方式改善，具體應根據個人情況而定。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產品，每天洗臉兩次，以去除油脂和污垢。避免過度清潔，以免刺激皮膚。

2.注意飲食

避免高糖、高脂肪和高鹽的食物，多吃水果、蔬菜和富含蛋白質的食物。

3.控制壓力

壓力可能會導致痘痘加重，青少年可以通過運動、冥想、放松技巧等方式來控制壓力。

4.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘可能會導致感染和疤痕，應避免擠壓。

5.使用合適的護膚品

選擇適合青少年皮膚的護膚品，避免使用油膩的化妝品。

6.就醫治療

如果痘痘嚴重影響生活，可以咨詢皮膚科醫生。醫生可能會開處方藥物，如外用抗生素、維A酸類藥物或口服抗生素等。

需要注意的是，不同人的皮膚狀況和痘痘類型可能不同，因此治療方法應根據個人情況而定。同時，家長和青少年應該關注皮膚健康，及時咨詢醫生的建議。