被水母蟄了后，需要采取以下急救措施：

1.立即遠離水母

如果在海中游泳時被水母蟄到，應立即停止游泳并盡快回到岸邊。

2.清除水母觸手

用毛巾、衣服或手套等輕輕將水母觸手從皮膚上擦掉，避免用力擦拭，以免將觸手斷端留在皮膚內。

3.沖洗傷口

用海水或大量清水沖洗被蟄的部位，以去除殘留的水母觸手和毒液。

4.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在被蟄的部位，以減輕疼痛和腫脹。

5.避免搔抓

不要搔抓被蟄的部位，以免加重癥狀。

6.就醫

如果癥狀嚴重，如出現呼吸困難、心跳加快、惡心嘔吐等，應立即就醫。在就醫途中，應保持冷靜，避免劇烈運動。

需要注意的是，對于特殊人群，如孕婦、兒童、老年人或有基礎疾病的患者，被水母蟄后可能會出現更嚴重的癥狀，應盡快就醫。同時，如果對水母毒液過敏，可能會出現嚴重的過敏反應，如呼吸困難、休克等，應立即撥打急救電話，并在等待急救人員到來時，采取上述急救措施。