瓜子皮卡到嗓子里可采取以下措施：

1.停止進食，避免吞咽。

2.嘗試咳嗽或使用工具取出。

3.無法取出時及時就醫。

注意事項：兒童需特別小心，出現嚴重癥狀應立即就醫。日常進食應細嚼慢咽。

1.立即停止進食，避免進一步吞咽瓜子皮，以防其卡得更深。

2.嘗試咳嗽，有時咳嗽可以咳出瓜子皮。

3.嘗試使用工具取出，如使用鑷子、筷子等工具輕輕取出瓜子皮，但要注意操作時不要損傷咽喉部黏膜。

4.若以上方法都無法取出，應及時就醫。醫生會使用專業的工具或設備取出瓜子皮，如喉鏡、食管鏡等。

需要注意的是，對于兒童患者，應特別小心，避免使用鑷子等工具自行取出，以免造成更嚴重的損傷。同時，如果瓜子皮卡到嗓子里面后出現呼吸困難、吞咽困難、發熱等癥狀，應立即就醫。

此外，在日常生活中，應注意細嚼慢咽，避免進食過快，尤其是在吃堅果、魚刺等食物時，更應小心謹慎。