孕婦睡前吃鈣片最好最有效，但需注意補鈣并非越多越好，應遵循醫生建議并注意飲食均衡，特殊人群需先咨詢醫生。

孕婦鈣片在睡前吃最好最有效。

原因：

1.夜間血鈣水平較低，睡前補鈣可以補充夜間鈣的流失。

2.鈣的吸收在夜間相對較高，睡前吃鈣片有利于鈣的吸收。

3.孕婦在孕期需要更多的鈣來滿足胎兒的生長發育，睡前補鈣可以更好地滿足孕婦和胎兒的需求。

需要注意的是，補鈣并不是越多越好，過量的鈣攝入可能會對孕婦和胎兒的健康造成不良影響。孕婦在補鈣時應遵循醫生的建議，按照推薦的劑量進行補充。同時，還應注意飲食的均衡，多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，以增加鈣的攝入量。

此外，對于一些特殊人群，如患有高鈣血癥、腎結石等疾病的孕婦，補鈣前應先咨詢醫生的意見，以免加重病情。同時，孕婦在補鈣過程中如有不適或疑問，也應及時就醫。