治打呼嚕無(wú)最快方法，可通過(guò)改善睡眠姿勢(shì)、佩戴口腔矯治器、減肥來(lái)處理，若長(zhǎng)期不緩解要到醫(yī)院查明原因針對(duì)性處理。

一、改善睡眠姿勢(shì)：

睡覺(jué)時(shí)保持良好睡眠姿勢(shì)至關(guān)重要，尤其是盡量選擇側(cè)臥位。這是因?yàn)閭?cè)臥位能有效避免舌根后墜，從而防止由此引發(fā)的氣道狹窄。通過(guò)這種方式快速改善不良睡眠姿勢(shì)，對(duì)緩解打呼嚕有明顯效果。

二、佩戴口腔矯治器：

打呼嚕的患者往往存在氣道受限情況。此時(shí)使用口腔矯治器，其可以促使氣道擴(kuò)大，進(jìn)而能顯著減輕打呼嚕的癥狀。

三、減肥：

如果身體過(guò)于肥胖，很可能會(huì)誘發(fā)打呼嚕。這類(lèi)患者平時(shí)應(yīng)積極進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，像游泳、跑步等都是不錯(cuò)的選擇。通過(guò)減輕體重，能夠使打呼嚕的癥狀得到一定程度的緩解。

總之，如果打呼嚕的情況長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)且得不到緩解，就需要前往醫(yī)院，仔細(xì)查明具體原因，并根據(jù)情況進(jìn)行有針對(duì)性的處理。