月經剛來可以喝紅糖水。每日建議用量為100ml（1杯）。

一、在月經剛來期間，女性適宜增加容易消化的溫熱食物。紅糖水具有較高的糖分，此時飲用能為機體補充能量，緩解疲勞感。同時，它還能發揮保暖作用，有助于盆腔的血液循環，促進經血排出，進而緩解經期不適癥狀。

二、紅糖水的飲用時間可以選擇在飯后半小時。

三、飲用紅糖水時需注意，它不能和牛肉、皮蛋、牛奶等同食，以免不利于營養成分的吸收。此外，對紅糖過敏者、糖尿病患者、陰虛內熱患者均不宜飲用。

四、女性在月經期間要格外注意，要做好保暖工作，依據天氣變化及時增添衣物，防止受涼。還需保證充足的休息，避免過度勞累，并且要保持個人衛生，勤換洗內褲，避免進行性生活。

總之，女性在月經剛來時喝紅糖水有一定益處，但要注意相關的禁忌和經期的各項注意事項，以更好地度過生理期。