經期頭暈可能與失血和激素變化有關，可通過躺下休息、補充營養(yǎng)、調整生活方式、中藥調理等方法緩解，如嚴重或伴有其他不適需就醫(yī)治療。青春期少女和更年期婦女需警惕其他健康問題。

1.躺下休息

頭暈時應立即躺下休息，避免摔倒受傷。

2.補充營養(yǎng)

飲食上注意營養(yǎng)均衡，多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、紅棗、菠菜等，以糾正貧血。

3.調整生活方式

保證充足的睡眠，避免過度勞累和劇烈運動，注意保暖，避免寒冷刺激。

4.中藥調理

如果頭暈癥狀持續(xù)不緩解，可以尋求中醫(yī)的幫助，進行中藥調理。

5.就醫(yī)治療

如果頭暈癥狀嚴重，或伴有其他不適，如頭痛、乏力、惡心等，應及時就醫(yī)，排除其他潛在的疾病。

需要注意的是，對于青春期少女和更年期婦女，如果出現(xiàn)嚴重的頭暈，應警惕是否存在生殖系統(tǒng)疾病或其他健康問題，建議及時就醫(yī)，明確診斷。