孕婦快速消水腫可嘗試左側臥睡、抬高下肢、飲食調理、適度運動、按摩等方法，如水腫嚴重或伴有其他不適，應及時就醫。

1.左側臥睡

孕中晚期采取左側臥睡，可改善子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，對減輕水腫有一定幫助。

2.抬高下肢

休息時下肢抬高15~20度，可改善下肢靜脈回流，減輕水腫。

3.飲食調理

限制鈉鹽攝入，補充優質蛋白，多吃蔬菜和水果，補充維生素C、E等，可改善機體代謝，減輕水腫。

4.適度運動

散步、孕婦瑜伽等運動可促進血液循環，減輕水腫。

5.按摩

由專業人士進行按摩，可促進血液循環，緩解水腫。

需要注意的是，如果水腫嚴重或伴有其他不適，如血壓升高、蛋白尿等，應及時就醫，以排除妊娠期高血壓疾病等并發癥。同時，孕婦在日常生活中應注意休息，避免長時間站立或久坐，保持心情愉悅。