孕婦吃燕窩的最佳時機是孕早期和孕晚期，此時燕窩中的唾液酸和膠原蛋白分別有助于胎兒大腦發(fā)育、提高免疫力和保持孕婦皮膚彈性，需注意在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下合理食用。

孕婦吃燕窩的最佳時機是在孕早期和孕晚期。

孕早期（懷孕1-3個月）是胎兒器官形成的關(guān)鍵時期，燕窩中的唾液酸可以促進胎兒大腦發(fā)育和提高免疫力。孕晚期（懷孕7-9個月）是胎兒生長發(fā)育最快的時期，燕窩中的膠原蛋白可以幫助孕婦保持皮膚彈性和水分，預防妊娠紋的產(chǎn)生。

需要注意的是，燕窩雖然營養(yǎng)豐富，但也不能過量食用。建議孕婦在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下，合理安排飲食，以確保胎兒的健康發(fā)育。同時，選擇品質(zhì)優(yōu)良的燕窩，并注意食用方法和衛(wèi)生，避免食用過多添加劑或不衛(wèi)生的燕窩。