想要皮膚變白變細嫩，需要采取綜合的方法，包括防曬、清潔、保濕、飲食、生活習慣和醫療美容等方面。這些方法需要長期堅持，才能達到理想的效果。

1.防曬

日常注意防曬，減少紫外線對皮膚的傷害，避免曬黑和光老化。

2.清潔

選擇適合自己膚質的潔面產品，保持皮膚清潔，去除污垢和角質。

3.保濕

皮膚保持濕潤有助于維持其彈性和光澤，選擇保濕產品，補充皮膚水分。

4.飲食

多攝入富含維生素C、E和抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于改善皮膚質地。

5.生活習慣

保持良好的生活習慣，充足睡眠、適度運動和減少吸煙等，對皮膚健康有益。

6.醫療美容

在醫生的指導下，可以考慮一些醫療美容方法，如激光美白、光子嫩膚等。

需要注意的是，皮膚的顏色和質地是由多種因素決定的，包括遺傳、年齡、環境等。因此，要達到理想的效果，需要長期堅持和綜合護理。對于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、皮膚敏感者等，在采取任何皮膚護理措施之前，最好咨詢醫生的建議。