吃含雌激素較多的食物可補(bǔ)卵巢，包括含雌激素食物、滋補(bǔ)類食物等，卵巢功能不好的女性要注意飲食禁忌。

一、含雌激素的食物

1.大豆類食品：其中富含植物雌激素，對于保養(yǎng)卵巢有良好效果。

2.蜂蜜、蜂王漿：這類食物中的雌激素成分有助于改善卵巢功能衰退的狀況。

3.山藥、木瓜：同樣含有一定量的植物雌激素，能起到保養(yǎng)卵巢的作用。

二、滋補(bǔ)類食物

1.阿膠糕、燕窩、人參：這些都是卵巢功能不好的女性適宜食用的滋補(bǔ)品。

2.雞湯、骨頭湯、牛肉、羊肉：富含蛋白質(zhì)和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可為身體提供充足養(yǎng)分。

三、飲食禁忌

1.辛辣刺激食物：卵巢功能不好的女性應(yīng)避免食用，以免對身體產(chǎn)生不良影響。

2.生冷寒涼性食物：這類食物不利于卵巢健康，應(yīng)盡量少吃或不吃。

3.油炸類食物：也不適合這類女性食用。

通過食用含雌激素豐富的食物如大豆類等、滋補(bǔ)類食物如阿膠等，并注意避免一些不利于卵巢的食物，能夠在一定程度上保養(yǎng)卵巢。女性可根據(jù)自身情況合理選擇飲食。