減肥期間可以適量吃芝士，但需選低鹽低脂肪的，注意攝入量，搭配其他食物，晚上盡量別吃，同時還需結(jié)合運動和健康飲食。

減肥期間可以適量吃芝士。

芝士是一種發(fā)酵的牛奶制品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、磷和維生素等營養(yǎng)成分。以下是關(guān)于減肥期間食用芝士的一些注意事項：

選擇合適的芝士：在減肥期間，應(yīng)該選擇低脂肪、低鹽的芝士。比如瑞士芝士、意大利干酪等。

控制攝入量：芝士雖然營養(yǎng)豐富，但也含有較高的熱量和脂肪。因此，在減肥期間，應(yīng)該控制芝士的攝入量，避免攝入過多的熱量和脂肪。

搭配其他食物：芝士可以搭配蔬菜、水果、全麥面包等食物一起食用，這樣可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入量。

注意食用時間：芝士不宜在晚上食用，因為晚上人體的代謝率較低，容易導(dǎo)致脂肪堆積。

總之，減肥期間可以適量吃芝士，但需要注意選擇合適的芝士、控制攝入量、搭配其他食物以及注意食用時間等問題。同時，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動和健康的飲食習(xí)慣，才能達(dá)到減肥的目的。