懷孕七個月肚子發硬下墜可能是正常的，但也可能提示一些問題。如果同時伴有疼痛、出血等異常情況，應立即就醫。醫生會進行詳細檢查并提供個性化建議。定期產前檢查也很重要，能及時發現并處理問題。

1.休息

避免過度勞累，尤其是長時間站立或行走。盡量選擇舒適的姿勢，如側臥或半躺。

2.改變姿勢

改變姿勢時要緩慢，尤其是從臥位到站立位。避免突然改變體位。

3.避免腹部壓力增加

避免提重物、便秘等增加腹部壓力的行為。

4.注意飲食

保持均衡的飲食，攝入足夠的水分和膳食纖維。

5.就醫

如果肚子發硬下墜伴有疼痛、陰道流血或流水、胎動異常等情況，應立即就醫。醫生會進行詳細的檢查，包括胎心監護、B超等，以確定具體原因并給予相應的治療建議。

需要注意的是，每個孕婦的情況都可能不同，如果對肚子發硬下墜的情況感到擔憂或不適，最好咨詢醫生以獲得個性化的建議和指導。同時，定期進行產前檢查也是非常重要的，醫生可以及時發現并處理任何潛在的問題。