排卵監測的方法主要包括以下幾種：

一、通過白帶的變化來判斷。在排卵期，由于體內雌激素顯著增多，會導致白帶明顯增多，呈現出透明拉絲狀或凝膠狀。

二、通過排卵試紙檢查。月經結束后約10天可使用排卵試紙監測。排卵試紙是檢測黃體生成激素的峰值水平來判斷是否排卵，排卵期時黃體生成激素明顯增高，排卵后逐漸降低，可根據排卵試紙的變化來判斷排卵情況。

三、通過B超進行監測。在排卵期，卵泡會逐漸發育成熟，成熟后24小時內排卵，通過B超檢查可確定卵泡發育情況，若卵泡發育不良會影響正常排卵。

然而，通過白帶的變化和排卵試紙這兩種方法監測排卵情況會受體內激素影響而容易產生一定誤差，所以建議前往醫院進行B超檢查。同時，要養成良好的作息和飲食習慣，避免因熬夜和過度勞累導致排卵異常現象的發生。

總之，了解排卵監測的不同方法及其特點，有助于更準確地掌握排卵情況，為備孕或其他相關需求提供參考。同時，保持健康的生活方式對排卵正常也很重要。