頭皮很癢且天天掉頭發(fā)，可能由內(nèi)分泌異常、精神工作壓力大、營養(yǎng)不良以及局部皮膚清潔不到位致皮脂腺分泌旺盛引起。以下是幾種預(yù)防掉發(fā)及止癢的辦法：

一、飲食方面

1.控制飲食，避免吃辛辣、刺激性食物以及油膩食物，同時(shí)要做到不飲酒和不吸煙。

2.可食用黑芝麻、黑枸杞，也可口服歸脾丸和益腎烏發(fā)口服液，其能益氣養(yǎng)血、安神補(bǔ)腦，起到防止脫發(fā)的作用。

二、生活作息方面

1.注意休息，不要熬夜，保持生活規(guī)律，避免勞累，維持平和心態(tài)，調(diào)整好睡眠。

三、頭發(fā)護(hù)理方面

1.若頭發(fā)皮脂分泌旺盛，可使用二硫化硒洗劑外洗，以緩解脫發(fā)和瘙癢癥狀，同時(shí)要選擇洗滌效果好且刺激性小的洗發(fā)水，切勿使用劣質(zhì)產(chǎn)品。

2.每天按摩頭部，用木梳從前往后梳100次，這樣能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防脫發(fā)有幫助。

頭皮癢和掉發(fā)問題可從飲食、生活作息、頭發(fā)護(hù)理等多方面進(jìn)行改善和預(yù)防，要注意飲食的合理搭配，保持良好的生活習(xí)慣和正確的頭發(fā)護(hù)理方式。