紅糖水在經(jīng)期喝和經(jīng)后喝都可以，具體選擇可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求來決定。

一般來說，紅糖水具有一定的活血化瘀、緩解痛經(jīng)的作用。如果在經(jīng)期有痛經(jīng)、經(jīng)血排出不暢等情況，適量喝一些紅糖水可以幫助緩解不適。這是因?yàn)榧t糖水能夠讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，從而使月經(jīng)排出更加順暢。

而在經(jīng)期過后，如果有貧血、身體虛弱等情況，也可以適量喝一些紅糖水來補(bǔ)充氣血。紅糖水能夠?yàn)樯眢w提供能量，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對于緩解貧血癥狀有一定的幫助。

需要注意的是，紅糖水雖然有一定的益處，但并不能替代藥物治療。如果有嚴(yán)重的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療。此外，紅糖水的糖分較高，糖尿病患者應(yīng)避免飲用。同時(shí)，也不宜過量飲用紅糖水，以免導(dǎo)致血糖波動(dòng)。

總之，紅糖水在經(jīng)期和經(jīng)后都可以喝，但要根據(jù)個(gè)人情況來選擇合適的時(shí)間和飲用量。如果有任何疑問，最好咨詢醫(yī)生的意見。關(guān)愛女性健康，從細(xì)節(jié)開始。