女性月經期可適量吃榴蓮，以下是相關要點：

一、建議用量：每天100克。

二、具體好處：

1.經期飲食宜清淡，要避免辛辣刺激和寒涼性食物。而榴蓮屬于溫性水果，其糖分和脂肪含量較高，能滿足經期身體所需能量，增強抗病能力。

2.榴蓮含有大量膳食纖維，可吸收腸道內水分，促進內容物膨脹，從而起到潤腸通便的作用，能有效預防經期便秘。

三、食用方式：

1.可直接食用。

2.可制作成奶昔。

四、注意事項：

1.不可攝入過量。

2.避免與辣椒、芥末、大蔥等辛辣食物同食，以免導致內火旺盛。

3.咽干舌燥者或糖尿病患者不建議食用，否則可能加重病癥。

五、其他經期注意事項：

1.要做好身體保暖，可使用熱水袋對腹部進行熱敷。

2.做好外陰清潔和衛生。

3.經期不可進行性生活，防止病原菌入侵引發婦科疾病。

總之，女性在月經期適量食用榴蓮有一定益處，但要注意相關事項，同時也要做好經期的其他護理。