懷孕初期頭暈可通過休息、飲食調整、補充水分、改變姿勢、適度運動、定期產檢等方法緩解，如頭暈嚴重或伴有其他不適，應及時就醫，特殊人群需遵醫囑。

1.休息：確保充足的睡眠，避免過度勞累。

2.飲食調整：保持均衡的飲食，攝入足夠的營養，避免饑餓或低血糖。

3.補充水分：喝足夠的水，以維持身體的水分平衡。

4.改變姿勢：避免突然改變體位，如從臥位到站立位時，動作要緩慢。

5.適度運動：進行適量的有氧運動，如散步，但避免過度運動。

6.定期產檢：告知醫生頭暈癥狀，進行產前檢查，確保孕婦和胎兒的健康。

需要注意的是，如果頭暈癥狀嚴重或伴有其他不適，如頭痛、視力模糊、心慌等，應及時就醫，以排除其他潛在的健康問題。此外，某些特殊人群，如患有低血壓、貧血等疾病的孕婦，可能需要更具體的治療和管理方案。因此，在出現頭暈癥狀時，最好咨詢醫生的建議，以獲得個性化的指導和治療。