懷孕第3個月開始可以吃潤康，但要注意按劑量服用，同時保持飲食均衡。特殊人群需先咨詢醫生。潤康能補充孕期營養，促進胎兒生長發育，但不能過量。

一般來說，懷孕第3個月開始就可以吃潤康了。

潤康是一種孕產婦專用營養包，包含了孕產婦所需的多種維生素、礦物質和α-亞麻酸等營養成分。它的主要作用是補充孕期營養，促進胎兒的生長發育。

需要注意的是，雖然潤康對孕婦和胎兒有很多好處，但也不能過量食用。在服用潤康時，應按照說明書上的劑量進行服用，不要自行增減劑量。同時，還應注意飲食的均衡和多樣化，多吃新鮮的蔬菜、水果、蛋白質等食物，以保證營養的全面和充足。

此外，對于一些特殊人群，如患有糖尿病、高血壓等疾病的孕婦，在服用潤康之前應先咨詢醫生的意見，以確保安全。

總之，潤康是一種很好的孕產婦營養補充劑，但在使用時應注意劑量和飲食的均衡，以保證孕婦和胎兒的健康。