孕婦適量吃胡蘿卜有益。每日建議食用量：160克（約2根）。

一、孕婦飲食：

1.應多吃富含優質蛋白的食物，如雞蛋、魚肉、雞肉等，同時也可適量食用胡蘿卜。胡蘿卜能為身體補充多種營養成分，包括維生素、礦物質、胡蘿卜素、碳水化合物等，這既利于孕婦自身健康，也有助于胎兒生長發育。

2.胡蘿卜吃法多樣，可熬粥或蒸熟吃，但不可過量，否則可能引發胃腸不適。

二、特殊人群注意：

腹瀉患者需慎食胡蘿卜，因其纖維素含量較高，可能加快胃腸蠕動速度，導致腹瀉癥狀加重。

三、懷孕早期：

孕婦應在醫生指導下補充葉酸片，可預防胎兒神經管畸形，同時要遵醫囑定期到醫院產檢，以了解自身身體狀況及胎兒在宮腔內的發育情況。

四、日常生活：

孕婦要養成良好的生活和飲食習慣，保持良好心情，避免情緒過于焦慮。

總之，孕婦在飲食等方面要多加注意，以保障自身和胎兒的健康。