苦瓜、綠豆、梨、百合、蜂蜜等食物有降火的功效。

1.苦瓜：苦瓜具有清熱解毒的功效，能夠有效緩解上火引起的不適。

2.綠豆：綠豆具有清熱解毒、消暑利尿的功效，適合上火引起的口干舌燥、便秘等癥狀。

3.梨：梨具有潤肺止咳、清熱解毒的功效，適合上火引起的喉嚨疼痛、咳嗽等癥狀。

4.百合：百合具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合上火引起的失眠、煩躁等癥狀。

5.蜂蜜：蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便的功效，適合上火引起的便秘等癥狀。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、兒童、老人等，在選擇降火食物時需要謹慎。同時，上火的原因也有很多種，如飲食不當、作息不規律、情緒波動等。因此，在日常生活中，需要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累、情緒波動等，以預防上火的發生。

以上內容僅供參考，如果癥狀較為嚴重，建議及時就醫。