紅糖吃多了對身體有齲齒、血糖升高、肥胖等影響，還可能有胃痛、月經期貧血等不良影響，要適量食用紅糖。

一、齲齒：口腔中存在眾多細菌，紅糖里的糖分易被細菌分解發酵，產生的酸性物質會腐蝕牙齒，酸性物質在牙齒大量沉積就容易引發齲齒。

二、血糖升高：紅糖富含葡萄糖、果糖等糖類，長期大量食用會加重糖代謝負擔，導致血糖上升，常伴有口渴、多尿、乏力等癥狀，嚴重時可誘發糖尿病。

三、肥胖：長期過多食用紅糖會使體內攝入過多糖分，若不能及時代謝和消耗，多余糖分就會轉化為脂肪在體內堆積，從而導致肥胖。可通過調整生活作息，增加如慢跑、練瑜伽等體育鍛煉來促進新陳代謝。

四、其他不良影響：除上述影響外，還可能導致胃痛、月經期貧血等情況。

總之，紅糖雖有一定益處，但過量食用會帶來多種不良影響，在生活中應適量食用，以防引起不良反應。