來月經時可以適量吃榴蓮，其營養豐富，能補充營養、提高抵抗力，還具有一定的緩解痛經作用，但糖分含量高，糖尿病患者應少吃或不吃，且性熱易上火，體質燥熱的女性應少吃或不吃。

來月經時可以適量吃榴蓮。

榴蓮是一種營養豐富的熱帶水果，含有豐富的維生素C、維生素B、膳食纖維、礦物質等營養成分。來月經時，女性身體的抵抗力可能會下降，適量食用榴蓮可以為身體補充營養，提高身體的抵抗力。此外，榴蓮還具有一定的緩解痛經的作用，因為榴蓮性熱，具有活血散寒的功效，可以促進血液循環，緩解子宮平滑肌痙攣，從而起到緩解痛經的作用。

需要注意的是，榴蓮的糖分含量較高，過量食用可能會導致血糖升高，因此糖尿病患者應盡量少吃或不吃榴蓮。此外，榴蓮性熱，容易引起上火，因此體質燥熱的女性應盡量少吃或不吃榴蓮。