懷孕不能吃木耳，不是真的，懷孕期間是可以食用木耳的。

一、從營養學角度來看，懷孕期間食用木耳是可行的，因為它富含多種營養成分，具有一定的營養價值。通過食品營養成分查詢可知，木耳包含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鐵、鎂、維生素E等。其中所含的膳食纖維和維生素相對較多，是優質的粗纖維和維生素來源。粗纖維屬于低能量物質，能夠幫助增加飽腹感，對維持人體正常的腸道功能有益。

二、所以孕婦在懷孕期間可以適當吃木耳。但要注意前提是孕婦對木耳不能有過敏反應。另外，木耳不能久泡，應該用清水泡發且要及時食用，因為久泡的木耳可能會引發中毒，對此需要保持警惕。

總之，孕婦在懷孕期間可以吃木耳，只要注意相關事項即可。同時，要根據自身的實際情況合理選擇和食用。